今日は冬至。
一年の中で、いちばん昼の時間が短い日です。
冬至は、一年でいちばん体が冷えやすい時期。
温かい食事で体を内側から温めて、無理せずゆっくり過ごすのがおすすめです。
最近は寒さも本格的になってきて、
「あぁ、冬だなぁ」って感じることが増えましたよね。
冬至といえば、
・かぼちゃを食べる
・ゆず湯に入る
という習慣が有名ですが、
ちゃんと意味があるのを知っていますか？✨
かぼちゃは栄養たっぷりで、
風邪をひきにくくするための昔からの知恵。
ゆず湯は体を温めて血行を良くし、
香りでリラックス効果も◎
寒い冬を元気に越すための、先人の工夫なんですよね。
そして冬至は、
ここから少しずつ日が長くなっていく節目の日でもあります。
昔は「運が上向く日」や「新しい始まりの節目」とも考えられていました。
今は一番暗くて寒い時期だけど、
これからちゃんと明るい方へ向かっていく。
そう思うと、
なんだか少し前向きな気持ちになれます☺️
今日はかぼちゃや根菜、スープなど、
ほっとするものを食べ、お風呂でゆっくり温まり、
一年頑張った自分をやさしく労わる日にしてみませんか✨
あたたかくして、良い冬至をお過ごしください🍊
日付： 2025年12月22日 Advisor Miyauchi Blog and tagged 二十四節気、冬至、食養生、健康、東洋医学、カンファークリニック
