LINE
相談・予約
フォーム

TOPへ戻る

タグアーカイブ: 春の不調、自律神経、東洋医学、鍼灸

自律神経失調症とは?(春の健康対策②)

こんにちは。宮内です。

今日は前回の続き、自律神経についてお伝えしますね。

自律神経とは、簡単にいうと生きるため無意識のうちに私たちの身体をコントロールしてくれている「交感神経」「副交感神経」の2つの神経のことです。

「交感神経」は昼間の活動時「副交感神経」は食事の時や夜の休息時、と活動する時間帯が決まっています。

自律神経が乱れ、夜も交感神経が働いていると寝付けなくなり疲れが溜まっていきます。寝る前にスマホを触っている方は要注意!!今度は昼間に体を休ませようとして副交感神経の休息モードになり、思うように仕事に集中出来なくなります。

春は心身共に負担がかかる為、普段よりもこの自律神経が乱れやすいのです。

また私たちの身体に1日のリズムがあるように、東洋医学では1年にもリズムがあります。

東洋医学で陰陽と言いますが、自律神経に例えると「交感神経→陽」「副交感神経→陰」になります。今の時期は1日でいうと寝起きといったところ。頭と身体がやっと活動し始めます。起きてすぐに、あれこれ出来ませんよね。お出かけ・出勤前の準備時間です。

 

気候がよくなり、あれもこれもと予定を入れたくなりますが、そこはちょっとだけ我慢を。先週出かけたから今週はゆっくり休もう等、ゆとりを持つて予定を立てられてください。

1日も1年も自然のリズムに合わせながら生活していくと、余計な身体の負担が減り、より健康に過ごせるはず!

軽い不調でも、春は身体からのSOSかも!と、ご自身を労ってあげてくださいね。

 

 

矯正歯科 福岡【カンファークリニック】日本初の美容矯正歯科

日付:  Advisor Miyauchi Blog and tagged ,

 

春は口内炎ができやすい?(春の健康対策①)

春になると新しいこと始めたいなーとついつい張り切ってしまう宮内です🤗

皆さんはそんな経験ありませんか?

春は活動意欲が高まる季節ですが、動き出す前に『一呼吸』おきましょう🌱🌱🌱

冬から春にかけて気候が変わり、気温や気圧の変化で私たちの身体は気づかないうちに、大きな負担がかかっています。

春や秋の季節の変わり目は、歯肉にできものが出来たり、歯が疼いたりで来院される方が増えます。ですが、診てみるとどこも悪くなってないという方が多いのです。お口の中は、健康のバロメーターともいわれます。身体が疲れていると、口内炎が出来やすかったり、昔治療したところに違和感を感じたり…身体が信号を出してくれているんですね🧐

気候の変化だけでなく、春は異動や転勤、新入学など環境や生活の変化も多い時期です。新しい環境にワクワクな方もいれば、不安や心配な方もいると思います。たとえポジティブな感情であっても、感情の大きな動きは心に負担がかかるのです。

身体と心の疲れに気付かず過ごしていると、さらに信号が、、、

眠りが浅くなったり、眠っても疲れが取れなくなったり…

疲れることはしていないのに、体がだるい日が続く…

イライラしやすくなったり、逆に不安になったり…

自律神経の乱れです。

そうならないように、

『一呼吸』おいてみましょう🌿

自覚はなくても、

身体は疲れてるかも…

心が頑張りすぎてるかも… しれませんよ。

矯正歯科 福岡【カンファークリニック】日本初の美容矯正歯科

日付:  Advisor Miyauchi Blog and tagged ,