審美歯科 福岡 共立美容歯科

♥ みなさま　こんにちわいかがお過ごしでしょうか？

　６年前から私がライフワークとして続けてるもの。

それがYOGA♣なんです。最初はスノーボードの基礎トレーニングのつもりだったんですがそれが　今では私の生活の一部に・・・・色々とお話ししたいんですが　今日はその中でも姿勢について♥♥人間は姿勢ひとつでお顔映りが変わるんです！！！

　ヨガの基本は呼吸。普通、健康法なんかでは腹式呼吸を奨励しているんですがヨガをするときは胸式呼吸が基本となります。

　これ、最初すごく戸惑うんですけど(^_-)ようは

　①お腹（おへその５センチ下あたり）に力を入れてへこませ

　②その状態で鼻呼吸（ただし、その時にはっきりと胸をふくらませたり縮めたりします）

イメージとしてあばら骨を広げたり小さく縮めたりするんですが、初めての方はなかなか難しいみたいで・・・というのも姿勢が悪いからなんです胸が圧迫されちゃって逆に息苦しくなっちゃう。なので　私もかなり姿勢を矯正されました。

かれこれ６年近く続けていますが、結果・・・

　①鎖骨周りがすっきり♥♥

　②首が長くなった（と周りから言われるように）

まあ、色々ほかにもあるんですが（＾ｖ＾）

　みなさんは　なにかご自分のからだにイイ事してあげてますか？

健康に気を使うということ、それは本当の自分に出会う事だと　ヨガを通じていつも感じます。

さて昨日は　共立美容歯科恒例の月例会の日でしたみんなで♥いつもありがとうございます

山の上ホテルのビアガーデンです。夜景がとってもキレイでお料理もおいしかったですよ。

次回は　いま私たちが計画中のプロジェクトについてお話しますね。少しずつですが進んでいます。これだけじゃ、何のことかわかりませんよね(>_<)

　フフフ　お楽しみに♥♥♥

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